NATACIÓN EN AGUAS ABIERTAS POR STEPHANE KRAUSE

Stéphane Krause es uno de nuestros embajadores más fieles. Gran apasionado de los deportes de deslizamiento, hoy nos presenta su actividad preferida: ¡la natación en aguas abiertas!

¿En qué consiste la natación en aguas abiertas?

"La natación en aguas abiertas consiste en nadar en el mar, en ríos o en lagos. También se organizan competiciones en ambientes naturales.

Aunque he competido en algunas, lo que practico se asemeja más a lo que hago en el mar o en la montaña. La natación en aguas abiertas es un medio para superar mis límites y descubrir. Lo vivo más como una aventura, me lanzo a desafíos personales en solitario.

El esfuerzo físico y la maravilla tienen para mí una fuerte conexión y me gusta hacer algo diferente, que salga de lo común tanto por el compromiso físico y mental como por la ruta... El placer de abrir "nuevas vías" o de ver el mundo desde una perspectiva diferente."

¿Por qué elegiste esta actividad?

"Me gusta evolucionar y expresarme en diferentes espacios: mar, montaña, aire... Entonces nadar, forma parte de mí. Pero fue debido a problemas de rodillas que me impedían correr todos los días que me puse más seriamente a nadar para mantenerme en forma.

Y como me gusta llegar al máximo de mí mismo, me lancé a desafíos en solitario en natación. Swim And Trek en Croacia en 2019, Tour de la Presqu'île de Quiberon (25 km) y cruce Belle-Ile Quiberon (17 km) en 2020, nadar en tormentas y cruce Giens Porquerolles (3,7 km) y el descenso de la hermosa Ría de Etel (13 km).

La natación en el mar combina lo que me gusta: el desafío físico y mental, el análisis del entorno (clima, corriente, estado del mar…), la adrenalina, la exploración y el asombro. Satisface mi lema « en este mundo, fuera del mundo ».

¿Desde cuándo te dedicas a la natación en aguas abiertas?

"Nadaba mucho cuando era joven, pero mis actividades preferidas siempre fueron los deportes de deslizamiento (windsurf, surf, snowboard, esquí, vela) junto con deportes de resistencia (correr, esquí de montaña, MTB, paddle).

Volví a nadar regularmente desde hace 4 años y de manera más intensa tras mi operación de rodilla en mayo de 2020. La experiencia desarrollada gracias a estas actividades en vientos fuertes y olas, en la gestión de riesgos y el desarrollo de recursos físicos y mentales me permite ahora lanzarme a mis desafíos en solitario en natación, a larga distancia o nadando en condiciones extremas."

¿Qué traje usas para nadar en aguas abiertas?

"Para nadar este invierno en aguas a 8 grados y temperaturas entre 0 y 10 grados, usaba el traje integral Clovis 4/3mm. Estoy muy satisfecho con él, tanto por el aislamiento térmico como por su desempeño técnico. Y desde hace algunos meses, uso el Clovis Yamamoto 4/3mm.

La natación requiere mucha movilidad en los hombros, y eso es precisamente lo que ofrece el Clovis. Para que te hagas una idea, desde enero he nadado 274 km, 71 horas, y hago un promedio de 38 ciclos de brazo por minuto… eso son alrededor de 162,000 ciclos, 81,000 movimientos por hombro… ¡una excelente prueba para un traje! Y no se ha movido en absoluto.

Directamente después de nadar, uso la chaqueta de neopreno Venturi, fácil de poner incluso con las manos congeladas, me calienta y me protege de las inclemencias del tiempo una vez fuera del agua hasta llegar a casa. Cuando suben las temperaturas, paso a la combinación Stan Yamamoto 3/2mm para aguas frescas o uso los tops de neopreno Marin o el Vichy, combinados con pantalones cortos o de tirantes.

Al final de la temporada, utilizo los trajes de Shorty 2mm o el Saint Jacques.

Finalmente, el neopreno de Saint Jacques está realmente optimizado para las condiciones extremas, ofrece un rendimiento ideal y comodidad, lo que es esencial para mantenerme en buena forma y disfrutar de mi actividad. Es una marca que ofrece prendas de alta calidad, que puedo utilizar en agua fría y calentarme rápidamente.

Justo después de nadar, utilizo la chaqueta de neopreno Venturi, fácil de poner incluso con las manos congeladas, me calienta y me protege de las inclemencias del tiempo una vez fuera del agua hasta llegar a casa. Tan pronto como las temperaturas suben, paso a la combinación Stan Yamamoto de 3/2mm para aguas frías o utilizo los tops de neopreno Noé o Paulo para aguas más cálidas.

¿Qué consejos darías a un principiante?

“La natación en aguas abiertas, como cualquier actividad al aire libre, conlleva riesgos dependiendo de las condiciones en las que se practique. Por eso, aconsejo comenzar de forma gradual, tanto en términos de elección del lugar como de las condiciones.

Al principio, es mejor optar por una temperatura agradable, lugares tranquilos sin viento ni corrientes, con salidas rápidas a la tierra en caso de fatiga. Lo ideal al principio es nadar cerca de la orilla, a lo largo de una playa.

Para el equipo, usa una boya para ser visible y poder descansar si es necesario. Utilizo gafas grandes para mayor visibilidad. Para nadar largo rato en agua fría, es mejor usar una combinación adaptada a la temperatura del agua y, muy importante, cubrirse las orejas (gorro de natación, incluso un gorro de neopreno debajo). No uso guantes ni botines, aunque algunos lo hacen… El cuerpo tiembla un momento después de nadar, es normal, hay que abrigarse bien… me pongo directamente mi chaqueta de neopreno y un gorro al salir del agua.

Luego, antes de aventurarse en lugares más sensibles como canales o costas rocosas, hay que estar seguro de tener un buen nivel físico y los conocimientos necesarios.

Clima, corrientes, reconocimiento de los lugares, movimientos de olas, tráfico marítimo… También aconsejo haber entrenado previamente para nadar largo rato en condiciones difíciles del mar y saber evaluar las situaciones en relación al nivel de riesgo.

Como en la montaña, saber evaluar la situación y detenerse cuando las condiciones son demasiado arriesgadas es sinónimo de competencia. En condiciones difíciles (agua fría, mar fuerte, costas salvajes), incluso si nado solo, la mayoría de las veces tengo a alguien vigilándome desde la costa.”

¿Tu próximo desafío?

"Tengo algunas ideas… Siempre combinando esfuerzo y descubrimiento mientras resalto hermosos lugares. Me gustan las islas, los canales y los cabos… ;)
Y nadar en condiciones extremas… así que todo girará alrededor de eso. Así que pueden ser desafíos bien preparados con antelación, como lo fue la vuelta a la Península de Quiberon o la travesía Belle Ile Quiberon, o aprovechar oportunidades como nadar en tormentas o incluso la travesía Giens Porquerolles. ¡Así que manténganse conectados… !"

Stéphane Krause fue recientemente entrevistado para el 13h de France 2 y el informativo de France 3, donde cuenta su experiencia y pasión. Pueden ver estos reportajes en YouTube, en repetición. Con una pasión desbordante, Stéphane Krause se supera día a día para cumplir nuevos desafíos!

¡Gracias a él por toda esta información!

Para seguir a Stéphane Krause

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• Sitio web www.stephanekrause.com
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