DESCUBRE LOS BENEFICIOS DE LONGE-COTE

Cada vez más popular desde su aparición hace 15 años, el longe côte tiene todo para seducir.
¡Accesible, amigable y bueno para la salud, no hay razón para no sucumbir!
Entonces, beneficios, técnicas, equipo y consejos para principiantes, te contamos todo lo que necesitas saber antes de lanzarte al agua.

¿Qué es el Longe-Côte (o caminata en el mar/caminata acuática)?

El longe côte es originalmente un método de musculación con remo diseñado para el entrenamiento de los practicantes de remo. Nació en 2005 en la costa norte de Francia, esta práctica fue creada por Thomas Wallyn, un entrenador profesional de remo, en busca de una actividad de fortalecimiento muscular y cardiovascular sin traumatismos articulares.

Gracias a sus virtudes y su ambiente amigable, la actividad ha ganado una gran popularidad y ahora se practica en la mayoría de las costas francesas y, recientemente, en entornos lacustres.

La caminata acuática se realiza en océanos, mares o lagos, solo o en grupo durante todo el año, en playas de arena con poca inclinación, sin obstáculos importantes ni riesgos particulares.

¿Cuáles son los beneficios de la caminata acuática?

Claramente, este deporte permite realizar una actividad bastante intensa sin poner en peligro las articulaciones dolorosas. Es un deporte muy popular entre los mayores de 40 años.

La resistencia del agua permite desarrollar músculos profundamente, mientras protege las articulaciones gracias a la flotabilidad. El uso de los brazos, con o sin remos, también trabaja todo el cuerpo superior.

Permite reforzar el sistema cardiovascular y mejorar la circulación sanguínea. Además, el efecto masajante del agua combinado con el entorno natural en el que se practica este deporte produce una profunda sensación de relajación.

¿Qué equipo y vestimenta para el longe cote?

La elección de tu vestimenta dependerá de la temporada así como de tu capacidad para tolerar el frío y el efecto que desees sobre tu cuerpo al estar en agua fría. Sin embargo, te recomendamos adaptar tu equipo a la época del año.

VERANO / PRIMAVERA

Durante la primavera, el traje shorty de neopreno, muy fácil de poner, permite disfrutar de los beneficios del frío sobre las piernas mientras mantienes la parte superior del cuerpo caliente.

También puedes optar por el conjunto chaqueta / pantalón que puede transformarse con un short de neopreno en lugar del pantalón o un lycra reemplazando la chaqueta... ¡Lo adaptas como desees y creas la vestimenta que necesitas!

Cuando el agua se calienta, puedes ponerte tu bañador y añadir un lycra para proteger tu cuerpo de los rayos UV.

OTOÑO / INVIERNO

Cuando las temperaturas comienzan a bajar y el agua se enfría, puedes ponerte un traje completo para proteger tu cuerpo del frío mientras conservas la libertad de movimiento. Nuestro modelo personalizable tiene un doble cierre para facilitar su uso y se adapta a ti con sus 6 cm que puedes quitar para crear el tamaño perfecto.

Atención: los zapatos son obligatorios para todas las estaciones (conchas, erizos, rocas, etc.)