SCHWIMMEN IM FREIEN WASSER VON STEPHANE KRAUSE

Stéphane Krause ist einer unserer treuesten Botschafter. Als großer Fan von Brettsportarten stellt er uns heute seine Lieblingsbeschäftigung vor: Schwimmen im offenen Wasser!

Was ist Freiwasserschwimmen ?

„Freiwasserschwimmen umfasst das Schwimmen im Meer, Fluss oder See. Es werden auch Wettkämpfe in einer natürlichen Umgebung organisiert.

Auch wenn ich an einigen Wettkämpfen teilgenommen habe, ähnelt das, was ich mache, eher dem, was ich auf See oder in den Bergen mache. Schwimmen im offenen Wasser ist also eine Möglichkeit, meine Grenzen zu überschreiten und Neues zu entdecken. Ich erlebe es eher als Abenteuer, ich stelle mich allein persönlichen Herausforderungen.

Körperliche Anstrengung und Staunen haben für mich eine starke Verbindung und ich mag es, etwas anderes zu machen, etwas abseits der ausgetretenen Pfade, sowohl was den körperlichen und geistigen Einsatz als auch die Reiseroute angeht... Das Vergnügen, „neue Wege“ zu eröffnen oder die Welt aus einem ungewöhnlichen Blickwinkel zu betrachten.

Warum haben Sie sich für diese Aktivität entschieden? 

„Ich mag es, mich in verschiedenen Räumen weiterzuentwickeln und auszudrücken: Meer, Berg, Luft … Schwimmen ist also ein Teil von mir. Aber nachdem ich Knieprobleme hatte, die mich daran hinderten, jeden Tag zu laufen, habe ich mich ernsthafter mit dem Schwimmen beschäftigt, um zu bleiben.“ in Form.

Und da ich mich gerne selbst anstrenge, stelle ich mir Herausforderungen beim Soloschwimmen. Schwimmen und Wandern in Kroatien im Jahr 2019, Tour über die Halbinsel Quiberon (25 km) und Überquerung von Belle-Ile Quiberon (17 km) im Jahr 2020, Schwimmen bei Stürmen und Überquerung von Giens Porquerolles (3,7 km) und Abstieg der herrlichen Ria d'Etel ( 13 km).

Meeresschwimmen vereint das, was ich liebe: körperliche und geistige Herausforderung, Analyse der Umgebung (Wetter, Strömung, Seegang usw.), Adrenalin, Erkundung und Staunen. Es entspricht meinem Motto „In dieser Welt, außerhalb der Welt “.

Wann sind Sie zum Freiwasserschwimmen gekommen?

„Als ich jung war, bin ich viel geschwommen, aber meine Lieblingsbeschäftigungen waren immer Brettsportarten (Windsurfen, Surfen, Snowboarden, Skifahren, Segeln) in Verbindung mit Ausdauersportarten (Laufen, Skitouren, Mountainbiken, Paddeln).

Ich schwimme seit 4 Jahren regelmäßig und seit meiner Knieoperation im Mai 2020 noch intensiver. Die durch diese Aktivitäten bei starkem Wind und Wellen gesammelten Erfahrungen, im Risikomanagement und der Entwicklung körperlicher und geistiger Fähigkeiten ermöglichen es mir heute, mit dem Schwimmen zu beginnen bei meinen Solo-Herausforderungen im Schwimmen, Langstreckenschwimmen oder Schwimmen bei starken Bedingungen.“

Welcher Neoprenanzug zum Schwimmen im offenen Wasser?

„Um den ganzen Winter über in Gewässern mit einer Temperatur von 8 Grad und Temperaturen zwischen 0 und 10 Grad zu schwimmen, habe ich den vollständigen Neoprenanzug von Clovis in 4/3 Minuten benutzt . Ich bin damit sehr zufrieden, sowohl was das Warmhalten als auch die Technik angeht Seit mehreren Monaten verwende ich den Clovis Yamamoto in 4/3 .

Schwimmen erfordert große Beweglichkeit in den Schultern und dies ist beim Clovis der Fall. Um Ihnen eine Vorstellung zu geben: Seit Januar bin ich 274 km, 71 Stunden geschwommen, ich mache durchschnittlich 38 Armzyklen pro Minute ... das sind also etwa 162.000 Zyklen, 81.000 Bewegungen pro Schulter ... ein guter Prüfstand für einen Kombi . Und sie hat sich nicht bewegt!

Direkt nach dem Schwimmen trage ich die Venturi-Neoprenjacke , die sich auch mit eisigen Händen leicht anziehen lässt, sie wärmt mich und schützt mich vor den Elementen, wenn ich auf dem Heimweg aus dem Wasser komme. Sobald die Temperaturen steigen, wechsle ich für kühle Gewässer zu einem Neoprenanzug von Stan Yamamoto, Dicke 3/2 Min., oder nutze für wärmere Gewässer die Neoprenoberteile Noé oder Paulo .

Welchen Rat würden Sie einem Anfänger geben?

„Schwimmen im offenen Wasser birgt, wie jede Outdoor-Aktivität, Risiken, abhängig von den Bedingungen, unter denen Sie tätig sind. Ich empfehle daher, schrittweise dorthin zu gehen, sowohl was die Wahl des Ortes als auch die Bedingungen angeht.

Zu Beginn ist es besser, eine milde Temperatur und ruhige Plätze ohne Wind oder Strömung zu bevorzugen, an denen bei Ermüdung immer ein schnelles Ausweichen an Land möglich ist. Ideal ist es zu Beginn, an einem Strand nahe am Rand entlang zu schwimmen.

Benutzen Sie für die Ausrüstung eine Boje, um sichtbar zu sein und sich bei Bedarf ausruhen zu können. Für mehr Sicht trage ich eine breite Brille. Um längere Zeit in kaltem Wasser zu schwimmen, ist es besser, einen an die Wassertemperatur angepassten Neoprenanzug zu verwenden und ganz wichtig, die Ohren zu bedecken (Badekappe, oder sogar eine Neoprenkappe darunter). Handschuhe und Hausschuhe trage ich nicht, manche schon... Der Körper zittert kurz nach dem Schwimmen, das ist normal, man muss sich gut bedecken... Ich ziehe gleich beim Aussteigen meine Neoprenjacke und eine Mütze an des Schwimmens.

Bevor Sie sich dann an sensiblere Bedingungen und Orte wie Kanäle oder felsige Küsten wagen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie über ein gutes körperliches Niveau und die erforderlichen Kenntnisse verfügen.

Wetter, Strömungen, Standortbestimmung, Wellenbewegungen, Seeverkehr usw. Ich empfehle außerdem, bereits lange Zeit das Schwimmen unter schwierigen Seebedingungen trainiert und gelernt zu haben, Situationen in Bezug auf die Fanggefahr einzuschätzen.

Wie in den Bergen ist es ein Synonym für Können, die Situation einzuschätzen und anzuhalten, weil die Bedingungen zu riskant sind. Unter schwierigen Bedingungen (kalte, raue See, wilde Küsten) habe ich die meiste Zeit jemanden, der mich von der Küste aus beobachtet, auch wenn ich alleine unterwegs bin.“

Ihre nächste Herausforderung?

„Ich habe ein paar Ideen... Ich kombiniere immer Aufwand und Entdeckung, indem ich schöne Orte hervorhebe. Ich mag Inseln, Kanäle und Kaps... ;)
Und Schwimmen unter extremen Bedingungen … also wird es um all das gehen. Das können gut vorbereitete Herausforderungen wie die Tour de la Presqu'île de Quiberon oder die Überquerung der Belle-Île-Quiberon sein, aber auch Herausforderungen, bei denen man Gelegenheiten nutzt, wie das Schwimmen im Sturm oder sogar die Überquerung von Giens Porquerolles. Also bleibt gespannt…!"

Stéphane Krause war kürzlich Gegenstand eines Interviews für France 2's 1 p.m. und die Zeitung France 3 , in dem er über seine Erfahrungen und seine Leidenschaft berichtet. Sie können diese Berichte auf YouTube in der Wiederholungssendung finden. Mit überschäumender Leidenschaft wächst Stéphane Krause Tag für Tag über sich hinaus, um neue Herausforderungen zu meistern!

Vielen Dank an ihn für all diese Informationen!

Um Stéphane Krause zu folgen

• Instagram @stephanekrause
• Facebook @Stephane Krause
• Webseite https://stephanekrause.com/
• Youtube Kanal https://www.youtube.com/user/skrause68

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