ENTDECKEN SIE DIE VORTEILE VON LONGE-COTE

Seit seinem Erscheinen vor 15 Jahren erfreut sich das Longe Litoral immer größerer Beliebtheit und hat alles, was es zu verführen gilt.
Zugänglich, freundlich und gut für die Gesundheit, kein Grund, nicht nachzugeben!
Vorteile, Techniken, Ausrüstung und Ratschläge für Anfänger: Wir sagen Ihnen alles, was Sie wissen müssen, bevor Sie den Sprung wagen.

Was ist die Longe-côte (oder Meereswanderung/Wasserwanderung)?

Die Longe Rib ist ursprünglich eine Bodybuilding-Methode mit einem Paddel, die für das Training von Ruderern konzipiert wurde. Diese Praxis wurde 2005 an der Küste Nordfrankreichs geboren und von Thomas Wallyn, einem professionellen Rudertrainer, entwickelt, der nach einer Aktivität zur Muskel- und Herz-Kreislauf-Stärkung ohne Gelenktrauma suchte.

Dank seiner Tugenden und seiner Geselligkeit erfreut sich die Aktivität großer Beliebtheit und wird heute an den meisten Küstenabschnitten Frankreichs und neuerdings auch in Seengebieten praktiziert.

Das Wasserwandern wird das ganze Jahr über allein oder in Gruppen in Ozeanen, Meeren oder Seen an Sandstränden mit geringem Gefälle praktiziert , die weder große Hindernisse noch besondere Risiken darstellen.

Was sind die Vorteile des Wasserwanderns?

Offensichtlich ermöglicht Ihnen dieser Sport, eine ziemlich intensive Aktivität auszuüben, ohne jemals schmerzende Gelenke zu gefährden. Sport, der von Menschen über 40 geliebt wird.

Der durch das Wasser erzeugte Widerstand ermöglicht den Muskelaufbau in der Tiefe und schont gleichzeitig die Gelenke durch den Auftrieb. Beim Einsatz der Arme, mit oder ohne Paddel, wird auch der gesamte Oberkörper beansprucht.

Es hilft, das Herz-Kreislauf-System zu stärken und die Durchblutung zu verbessern. Darüber hinaus sorgt die massierende Wirkung des Wassers in Kombination mit der natürlichen Umgebung, in der dieser Sport ausgeübt wird, für ein tiefes Gefühl der Entspannung.

Welche Ausrüstung und welches Outfit für Longe-Coast?

Die Wahl Ihres Outfits hängt von der Jahreszeit, Ihrer Neigung zur Kälteverträglichkeit und der gewünschten Wirkung von kaltem Wasser auf Ihren Körper ab. Wir raten Ihnen jedoch, Ihre Ausrüstung an die Jahreszeit anzupassen.

SOMMER FRÜHLING

Im Frühling können Sie mit dem Neopren-Shorty-Anzug , der sehr einfach anzuziehen ist, die Vorteile der Kälte an Ihren Beinen genießen und gleichzeitig Ihren Oberkörper warm halten.

Sie können sich auch für das Jacken-/Hosen-Set entscheiden, das mit Neopren-Shorts anstelle einer Hose oder Lycra als Ersatz für die Jacke umgewandelt werden kann. Sie passen es nach Ihren Wünschen an und kreieren das Outfit, das Sie brauchen!

Wenn das Wasser wärmer wird, können Sie Ihren Badeanzug anziehen und Lycra hinzufügen, um Ihren Körper vor UV-Strahlen zu schützen.

HERBST WINTER

Wenn die Temperaturen sinken und das Wasser kälter wird, können Sie einen kompletten Neoprenanzug anziehen, um Ihren Körper vor der Kälte zu schützen und gleichzeitig die Bewegungsfreiheit zu bewahren. Unser anpassbares Modell verfügt über einen Doppelreißverschluss, der das Anziehen erleichtert, und passt sich mit seinen 6 cm, die Sie abnehmen können, um die perfekte Größe zu schaffen, an Sie an.

Bitte beachten Sie: Für alle Jahreszeiten sind Hausschuhe erforderlich (Muscheln, Seeigel, Steine ​​usw.)

Wann sollte man das Lendenkotelett üben?

Wird das ganze Jahr über im Mittelmeerraum und von Frühling bis Herbst an der Westküste praktiziert.

Denken Sie daran, sich immer über die Wetterbedingungen zu informieren, bevor Sie ans Wasser gehen, da sich das Wetter am Meer schnell ändern kann.
Wählen Sie klare Tage mit wenig Wind, um ein ruhiges Gewässer zu haben.
Denken Sie auch daran, etwas zum Wechseln mitzubringen, damit Sie nach der Sitzung schnell trocken und warm werden.

Unsere Ponchos aus 100 % Baumwolle werden Ihre Lieblingspartner nach der Sitzung sein und ermöglichen es Ihnen, sich am Strand außer Sichtweite abzutrocknen und umzuziehen.

Welchen Rat gibt es für Anfänger im Wasserwandern?

Auch wenn der Wunsch verlockend ist, sich alleine auf den Weg zu machen, empfiehlt es sich dennoch, sich an Profis zu wenden, die Ihnen dabei helfen, das für Ihr Niveau geeignete Gehtempo zu finden und die Gefahren der Meeresumwelt (Strömungen, Winde, Gezeiten) vorherzusehen. .

Wenn Sie sich dennoch dazu entschließen, alleine zu üben, rüsten Sie sich mit einer Schwimmweste aus, wählen Sie einen überwachten Bereich und sorgen Sie dafür, dass Sie sichtbar sind (oder sogar eine Trillerpfeife tragen).

Jetzt können Sie loslegen!
Sie müssen lediglich eine Gruppe in Ihrer Nähe finden, mit der Sie ausgedehnte Spaziergänge bei sonnigem Himmel unternehmen können.