Wie fange ich mit dem Stand-Up-Paddel (SUP) an?

19.03.2021

Autor: Kelly

Sie haben vom Stand-Up-Paddle gehört und diese Aktivität verführt Sie.

Problem: Sie wissen nichts darüber. Worum geht es ? Ist es zu technisch für einen Anfänger? Welche Ausrüstung und welches Outfit brauche ich? Welche Aktivitäten stehen mir zur Verfügung?

Unsere Experten beraten Sie umfassend, bevor Sie den Schritt wagen!

Was ist Stand Up Paddle?

 

Captain John im Stan-Neoprenanzug

Stand Up Paddle oder SUP ist eine Wassersportart, die stehend auf einem breiten und langen Brett ausgeübt wird, während man mit einem langen Paddel rudert.

 
SUP ist der Vorläufer des modernen Surfens. Es wurde erstmals in Polynesien praktiziert, wo die Pioniere dieses Sports auf riesigen Brettern spielten, die direkt aus Baumstämmen geschnitten wurden.
Nachdem dieser Sport zugunsten des traditionellen Surfens gemieden wurde, wurde er wieder in den Vordergrund gerückt und die Beliebtheit dieses Sports hat seitdem weiter zugenommen und ist professioneller geworden.

Das ist alles schön und gut, werden Sie uns sagen, aber welche Vorteile hat es für Sie als Anfänger, sich selbst zu platzieren? im SUP? 

Warum mit dem Stand-Up-Paddleboarden beginnen? Vorteile

Sie müssen kein Board-Profi oder Sportsüchtiger sein, um SUP zu üben! Dieser Sport ist für alle im Alter von 7 bis 77 Jahren zugänglich, da es sich um eine der einfachsten Wassersportarten handelt. Profi-Fahrer, die aus Alters- oder Verletzungsgründen nicht mehr surfen, kiten oder gar segeln können, greifen in der Regel zum SUP.

Ein weiterer Vorteil ist die Vielseitigkeit. Dank SUP kann man wirklich alles machen: Surfen, Rennen fahren usw. Wir Einzelheiten dazu finden Sie weiter unten. 
Diese Aktivität verhindert auch, dass Sie zu schnell weich werden. Glauben Sie an unseren Botschafter Paul Conrad Delaere, einen großen Enthusiasten und Physiotherapeuten: 

„SUP ist der ideale Sport für Einsteiger, da man sehr schnell und vor allem schnell Fortschritte macht Wenn wir den ganzen Tag am Strand faulenzen, ziehen wir uns verrückte Bodys an. Das SUP fordert alle Muskeln des Körpers . Ich denke, das ist der Grund, warum dieser Sport immer mehr Menschen anzieht von Anhängern. » 

Das ist es, Sie haben sich entschieden, dass Sie mit dem Stand Up Paddle beginnen möchten. 
Aber was brauchen Sie dann? Und wo soll ich anfangen? 

Welche Bedingungen und Ausrüstung für SUP?

 

Stephane Krause springt in einem Stan-Neopren-Neoprenanzug ins Wasser

Ideal für Anfänger ist das Üben im Flachwasser. Sie können an einem See oder einem See starten Teich. Wenn Sie direkt ins kalte Wasser springen möchten, auf See oder Ozean, man muss nur auf die Wetterbedingungen achten! Wählen Sie einen Tag, an dem der Wind nicht weht Atmen Sie nicht und denken Sie daran, dass sich das Wetter von einer Minute zur anderen drastisch ändern kann. 

Was die Ausstattung angeht, gibt es zwei Arten von Boards für Stand Up Paddle, starre und aufblasbar. Starre Boards sind zwar stabiler, aber leistungsfördernder. 
Für den Anfang empfehlen wir Ihnen, auf ein breites aufblasbares Board zurückzugreifen, das lang genug ist (für Stabilität) und Ihrem Gewicht entspricht.  

Beispielsweise wird eine Person mit einem Gewicht von weniger als 80 kg ein 10-Fuß-Board (ca. 3 Meter) wählen. Wir finden Modelle ab 300 Euro. Erstens die Frage der Inflation Die Pumpe wird in der Regel mit dem Board geliefert und ist in fünf Minuten montiert. 

Beim Paddel gehen wir davon aus, dass es zwischen 15 und 20 cm länger sein muss als Ihre Körpergröße. Die Preise beginnen bei 30 Euro für ein Aluminiumpaddel und gehen bis zu 300 Euro für ein Carbon-Modell. Wir empfehlen Ihnen, ein Paddel zu wählen, das in drei Teile zerlegbar ist. 

Erwägen Sie auch die Anschaffung einer Leine . Verbinden Sie Ihren Knöchel mit Ihrem Board, es ist die „Lebensader“, die Sie und andere schützt. Für den Einsatz in Flüssen ist der Einsatz jedoch nicht zu empfehlen, da er in Steinen stecken bleiben kann.

Wenn Sie sich im Wasser nicht wohl fühlen, sollten Sie außerdem über eine persönliche Schwimmweste (Schwimmweste) nachdenken. Rettung). 
Ok, jetzt, wo du die richtige Ausrüstung hast, wie wäre es mit dem Outfit?

 

Was trägt man zum Paddeln? 

Da entscheidet Mutter Natur! Selbst wenn wir das Stehen auf dem Brett üben, verbringen wir viel Zeit Daher ist das Halten während der Zeit im Wasser unerlässlich. 
Wenn sich die Mehrheit der Wassersportbekleidungsmarken auf eine einzige Aktivität konzentriert, Bei Saint Jacques ist Vielseitigkeit das Schlüsselwort . Also das Ganze Unser Sortiment ist für alle Boardsportarten geeignet, einschließlich Stand Up Paddle. 

In kalten Klimazonen empfehlen wir Ihnen, einen Neoprenanzug mitzubringen . eine Sturmhaube , ein Paar Handschuhe und Hausschuhe .

Ingrid Ulrich trotzt der Kälte im Neoprenanzug Lisa

A Badeshorts , eine UV-Schutz-Lycra und Sommerhausschuhe werden sein  in heißen Klimazonen notwendig.  

Denken Sie auch an wasserfeste Sonnencreme und tragen Sie diese regelmäßig auf, wir empfehlen Sunright 50 von Beautiful Lili .

Die Marke ist führend im Anti-Aging-Bereich und ihre Produkte werden nach höchsten Qualitätsstandards hergestellt. Wenn es hart auf hart kommt, rüsten wir uns auch mit Brille und Hut aus.

Paul-Conrad in Saint-Jacques-Boardshorts

Bist du bereit zum Reiten? Ja, aber Sie müssen trotzdem Ihre gesamte Ausrüstung tragen! 

Wie transportieren Sie Ihre Stand-Up-Paddle-Ausrüstung?

Paul-Conrad auf dem Weg zu seinem Lieblingsplatz

Es hängt von dem Material ab, das Sie wählen. Viele Schneesportler verfügen über ein großes Auto oder sogar einen Transporter, sodass für sie keine Transportprobleme bestehen.

Als Anfänger müssen Sie kein neues Auto anschaffen, um mit dem Stand-Up-Paddeln zu beginnen, denn Sie haben sich für ein aufblasbares Paddel und ein abnehmbares Paddel entschieden!
So können Sie Ihre Ausrüstung einfach im Rucksack verstauen und mit dem Auto, Motorrad oder Fahrrad zu Ihrem zukünftigen Lieblingsplatz fahren.

Was die Ausrüstung betrifft, sind Boardsportler es gewohnt, direkt bei der Ankunft am Spot ihren Neoprenanzug anzuziehen. Wem die Vorstellung, dem gesamten Parkplatz den Hintern zu zeigen, nicht allzu sehr reizt, der greift zu einem Surfponcho , der auch als Frotteehandtuch dienen kann.

Nach der Sitzung ist es am einfachsten, den Neoprenanzug anzuziehen und ihn beim Duschen zu Hause auszuziehen! Hierfür empfehlen wir unsere Neopren- Autositzbezüge , die Ihre Sitze vor Sand, Schweiß und Feuchtigkeit schützen.

Du bist im schicksalhaften Moment angekommen, am Wasser, mit dem Paddel in der Hand und da stellt sich die Frage: Wie paddelt man eigentlich?

Wie steh ich mit dem Paddel auf?

Es ist Zeit, ins Wasser zu gehen, aber seien Sie vorsichtig, nicht auf irgendeine Weise!

• Bewegen Sie sich mit der Hand vorwärts, bis Sie knietief im Wasser sind.
• Steigen Sie dann auf Ihr Paddel.
• Stellen Sie sich nicht stehend, sondern kniend auf das Brett und paddeln Sie hinaus aufs Meer. Sobald Sie im tiefen Wasser sind, können Sie aufstehen:
• Platzieren Sie Ihr Paddel waagerecht auf Ihrem Paddelbrett, während Sie die Knie beugen, greifen Sie es dann erneut und beenden Sie das Aufstehen.
• Sobald Sie stehen, gehen Sie direkt wieder zum Rudern über und schauen Sie geradeaus. So finden Sie Ihr Gleichgewicht.
• Platzieren Sie dazu Ihr Paddel senkrecht, mit einer Hand am Ende des Griffs und der anderen in der Mitte. Achten Sie darauf, Ihr Paddel beim Paddeln ins Wasser zu drücken.
• Um rückwärts zu gehen, rudern Sie rückwärts.
• Um sich neu zu orientieren, rudern Sie je nach gewünschter Richtung nach rechts oder links.
• Um anzuhalten, stoßen Sie Ihr Paddel einfach senkrecht ins Wasser.
• Bei unerwarteten Wellen stellen Sie sich den Wellen entgegen und paddeln Sie auf sie zu. So behalten Sie das Gleichgewicht und vermeiden Stürze.

Das ist alles, Sie wissen, wie man Stand Up Paddle macht! Wir können jetzt einen Blick auf die Aktivitäten werfen, die Ihnen zur Verfügung stehen!

Welche Aktivitäten bietet SUP an?

Dariusz Garko hat eine Menge Spaß in einem Léon-Neoprenanzug!

Wie oben erwähnt, ist einer der großen Vorteile des Stand-Up-Paddleboardings die Vielseitigkeit! Manche Leute denken, dass man mit SUP nur Spaziergänge und Wanderungen unternehmen kann, aber sie irren sich!

Alleine, in Begleitung oder in der kleinen Gruppe, an weiteren Aktivitäten mangelt es nicht:

SUP-Angeln: SUPs sind geräuschlos, erzeugen kaum Wirbel und ermöglichen eine schnellere Fortbewegung als mit einem Boot. Sie eignen sich daher hervorragend zum Angeln. Eine Rute, ein Köder, eine Kühlbox, ein Neopren-Oberteil oder Anti-UV-Lycra , Sonnencreme und schon haben Sie ein schönes Leben.  

SUP-Yoga : SUP und Balance gehen Hand in Hand. Aus diesem Grund werden immer mehr Paddle-Yoga-Kurse organisiert. Die Möglichkeit, die Muskulatur zu stärken und dabei die Landschaft zu genießen!

Wellen und Rennen : Nach ein paar Stand-Up-Paddle-Sitzungen können Sie ein Upgrade durchführen höher und entdecken Sie die Wellen und Rennen. 

Beachten Sie, dass wir für diese beiden Praktiken nicht die gleiche Ausrüstung verwenden.

Die Trittbretter sind 12'6 (384 cm) bzw. 14 Fuß (426 cm) lang und sehr schmal Gehen Sie so schnell wie möglich aufs Wasser. 
Die Waveboards sind kürzer und etwas breiter. Das müssen sie auch sein so überschaubar wie möglich, um einer klassischen Brandung näher zu kommen. 

Jedes Jahr werden in ganz Frankreich immer mehr Rennen organisiert Sie werden bestimmt einen in Ihrer Nähe finden, der Ihrem Niveau entspricht. 

Xavier Leroy im Clovis-Neoprenanzug mit Brustreißverschluss

Sie werden verstehen, dass Sie keine Bedenken haben müssen, einfach loslegen! Wisse, dass die Praktizierenden von SUP hat, wie Boardsportarten im Allgemeinen, eine großartige Mentalität. Kein Spott unter uns, auch im Falle einer akrobatischen Schüssel! 

Haben Sie noch Fragen? Sie können uns hier kontaktieren .

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