LIVRAISON GRATUITE EN FRANCE À PARTIR DE 90€ - FREE DELIVERY IN FRANCE ON EVERY ORDER OVER €90

Décembre 2017
PAR ANA GRAZIOSI – COACH DE YOGA ET SURFEUSE APPLIQUEE

POURQUOI LE YOGA EST SUPER POUR UN SURFER COMME TOI ?

LE SURF ET LE YOGA VONT DE PAIRE, COMME UN TOAST AVEC DU THE.
COMME POUR UNE COMBINAISON, VOTRE CORPS A BESOIN D’UNE SOLIDE COUCHE DE FORCE ET D’ELASTICITE POUR ETRE CAPABLE D’EFFECTUER DES MOUVEMENTS PARFAIT ET EFFICACE POUR ATTAQUER UNE VAGUE DANS LES MEILLEURS CONDITIONS.  

 

AU FUR ET A MESURE QUE LE CORPS VIEILLIT, VOUS VERREZ QUE PLUS VOUS ETES FLEXIBLE. LE YOGA EST TRES UTILE EN TERMES DE PREVENTION DES BLESSURES ET, PERMET UN MAINTIEN EFFICACITE ET DURABLE DE VOTRE SPORT.

ÊTRE FLEXIBLE PEUT SEMBLER INTIMIDANT POUR CEUX D'ENTRE NOUS QUI AIMENT LE BON ENTRAINEMENT PHYSIQUE MAIS QUI N'A PAS ENCORE TROUVE LE TEMPS DE S'ETIRER.

LE YOGA PEUT ETRE UNE EXCELLENTE OPTION POUR AIDER LE CORPS A TROUVER CET EQUILIBRE ENTRE FORCE ET FLEXIBILITE. CES DEUX ASPECTS SONT CRUCIAUX POUR MAINTENIR LA LONGEVITE ET LA GRACE DANS L’ENSEMBLE DES SPORTS. 

EN TROUVANT LE BON COURS DE YOGA POUR VOTRE CORPS ET VOTRE ESPRIT, VOUS POUVEZ NON SEULEMENT RENFORCER VOTRE CONFIANCE EN VOUS, MAIS AUSSI REDUIRE LES RISQUES DE BLESSURES EN RENDANT VOTRE CORPS PLUS MALLEABLE ET RESISTANT. AYANT FAIT DU YOGA UNE PARTIE INTEGRANTE DE MA VIE DEPUIS SEIZE ANS, JE VOUS RECOMMANDE VIVEMENT DE COMMENCER LE PLUS TOT POSSBILE. MAIS PRENEZ VOTRE TEMPS POUR Y ENTRER LENTEMENT ET CALMEMENT.

JE ME SOUVIENS DES JOURS OU MES ISCHIO-JAMBIERS ME CRIAIENT DE SIMPLEMENT ESSAYER DE REDRESSER MES JAMBES VERS LE CIEL EN M'ALLONGEANT SUR LE DOS. CE FUT UNE LONGUE ROUTE MAIS JE SUIS CONTENTE D'AVOIR COMMENCE ET JE PENSE QUE MES ISCHIO-JAMBIERS AUSSI.

LA FLEXIBILITE ET LE YOGA NE CONSISTENT PAS A CONTORSIONNER VOTRE CORPS EN FORMES DE BRETZELS. IL EST CERTAIN QUE DES PRATIQUES PLUS AVANCEES PEUVENT RESSEMBLER A CELA, MAIS PLUS QUE CELA, LE YOGA PERMET DE TROUVER UNE HARMONISATION AVEC SON CORPS. L'ECOUTER, RESSENTIR CE DONT VOTER CORPS A LE PLUS BESOIN. DANS UN PREMIER TEMPS, METTEZ-VOUS DES PETITS OBJECTIFS ET AYEZ L’INTENTIONS DE TRAVAILLER POUR AIDER A GUERIR NON SEULEMENT VOTRE CORPS MAIS SURTOUT VOTRE ESPRIT.

NON SEULEMENT LE YOGA VOUS ENSEIGNE LA PATIENCE, MAIS IL VOUS MONTRE EGALEMENT COMMENT RESPIRER A TRAVERS LES MOMENTS LES PLUS DIFFICILES. CELUI -CI EST UN MOTEUR DE BIENVEILLANCE ET D’ANTISTRESS POUR TOUS LES MOMENTS DIFFICILES DE VOTRE VIE. LE YOG VOUS AIDERA A APPORTER DE LA PAIX ET DE LA SENSIBILISATION.

LA FLEXIBILITE NOUS AIDE A TROUVER DE L'ESPACE DANS NOTRE CORPS ET NOTRE VIES. CELA NOUS AIDE A NE PAS REAGIR DE FAÇON BRUTALE ET MALADROITE DANS NOS MOUVEMENTS. GRACE A LA FLEXIBILITE, NOUS TROUVONS UNE MEILLEURE FLUIDITEE DANS L’ENSEMBLE DE NOS ACTIVITES.

LES OUTILS LES PLUS IMPORTANTS POUR COMMENCER: HYDRATEZ-VOUS, PORTEZ DES VETEMENTS NON-RESTRICTIFS ET PRENEZ VOUS UN TAPIS DE YOGA. TROUVER UN BON ENSEIGNANT PEUT PRENDRE DU TEMPS, C'EST COMME TROUVER UN BON THERAPEUTE. PARFOIS VOUS PARVENEZ A VOUS LIER RAPIDEMENT ET L'EXPERIENCE EST PROFONDE MAIS PARFOIS IL VOUS EST DIFFICILE DE TROUVER. C'EST BIEN, N'ABANDONNEZ PAS ! CONTINUEZ A CHERCHER ET TROUVEZ CE QUI FONCTIONNE POUR VOUS-MEME. RIEN NE VOUS EMPECHE DE DEBUTER SEUL A LA MAISON.

COMMENCEZ LENTEMENT A RECHAUFFER VOTRE CORPS. PRENEZ QUELQUES RESPIRATIONS AVEC LES YEUX FERMES SI VOUS LE SOUHAITEZ. LE BUT EST DE SE CALMER, CAR LE CORPS NE SE LAISSERA PAS OUVRIR ET ETIRER SI VOTRE SUBCONSCIENT EST DANS UN ETAT DE COMBAT OU DE FUITE. IL LE FAIT NATURELLEMENT COMME UNE FORME DE PROTECTION, MAIS LA TENSION DE CES STRUCTURES MUSCULAIRES PEUT CAUSER PLUS DE MAL A LONG TERME QUE DE BIEN. NOUS DEVONS ACCORDER A NOTRE CORPS, CALME ET SERENITE, POUR LUI FAIRE SAVOIR QU'IL PEUT NOUS FAIRE CONFIANCE ET QU'IL NE SERA PAS BLESSE. 

SE DEPLACER ET RESPIRER SIMULTANEMENT AVEC NOTRE SUBCONSCIENT NOUS PERMET DE RESPECTER ET D'APPRENDRE DAVANTAGE SUR NOTRE CORPS QUI SCRUTE LES COINS SOUVENT NEGLIGES DE NOTRE VIE QUOTIDIENNE.

À MESURE QUE VOUS VOUS SENTEZ MIEUX DANS VOTRE CORPS, VOUS POUVEZ VOUS FIXER DES LIMITES ET DES INTENTIONS EN SUIVANT LES FLUX ET LES REFLUX DE VOTRE CORPS ET DE VOTRE ESPRIT. IL EST POSSIBLE DE DEVELOPPER PLUS DE CONFIANCE POUR SURFER DES VAGUES PLUS DIFFICILES. TROUVER CET EQUILIBRE EST LA CLE, VOUS TROUVEREZ TOUT CE DONT VOUS AVEZ BESOIN A TRAVERS VOTRE ESPRIT, CALME ET SERENITE, PEU IMPORTE OU VOUS EN ETES DANS VOTRE VIE. PRENEZ VOTRE TEMPS, RALENTISSEZ, ECOUTEZ ET AGISSEZ PLUS CONSCIENCIEUSEMENT. RESPIRER PROFONDEMENT, VOUS POUVEZ JUSTE VOUS LAISSER ALLER AVEC DES OBJECTIFS PLUS ELEVE QUE VOUS ATTEINDREZ. TOUT CECI CONSTITUENT UNE PETITE IMAGE DE VOTRE VIE ET COMMENT VOUS CHOISISSEZ DE LA VIVRE.

PLUS VOUS APPRECIEREZ, PLUS VOUS VOUS ETIREREZ, MIEUX C'EST. PARFOIS, VOTRE CORPS PEUT RESSENTIR DE L'EUPHORIE EN RESPIRANT DU SANG FRAIS ET OXYGENE, ENVOYE DANS LES ZONES QUI EN ONT LE PLUS BESOIN APRES DES ANNEES DE STAGNATION ET D'IMMOBILITE. LE CHANGEMENT EST BON, LE CHANGEMENT EST L'ADAPTATION, LE CHANGEMENT ET LE MOUVEMENT SONT DEUX CHOSES IMPORTANTES DE LA VIE. VOYEZ SI VOUS POUVEZ TROUVER DE LA FLEXIBILITE DANS LES COINS DE VOS LEVRES EN LES ETIRANT A VOS OREILLES, RESPIREZ PROFONDEMENT ET REMARQUEZ SI CELA CHANGE VOTRE SPORT, VOS ACTIVITES ET VOTRE VIE.